La mejora en la performance sucede debido a la mejora de la eficiencia del movimiento.
Un movimiento más eficiente por su mecánica correcta, tiene un desgaste calórico menor, haciendo con que el atleta pueda mantener la misma performance por un período más prolongado.
Hay también un desgaste muscular menor, llevando un aumento de la potencia y la resistencia, disminuyendo los movimientos compensatorios responsables por la mayoría de las lesiones.
Además de eso, el Pilates fortalece el centro del cuerpo, el abdomen y los músculos de sustentación de la columna, usted reentrena su cuerpo a comenzar los movimientos por el centro que estará más fuerte y mejor organizado.
Todo eso aliado a la mejora de la percepción de uno mismo y al equilibrio, junto con la flexibilidad, podrán hacer la diferencia entre el primer y segundo lugar.
Deportes y Pilates
Cualquier deportista puede mejorar su rendimiento con la práctica de Pilates, sin embargo quienes practican atletismo, ballet, baloncesto, béisebol, equitación, fútbol, gimnasia artística, golf, natación, patinaje, triathlon y voleibol, son con diferencia los que notarán mas rápidamente sus beneficios.Ya existen cursos de Pilates específicos para gimnastas y bailarines, para jugadores de golf o para equitadores.
Algunos equipos de voleibol y baloncesto, colocan al Pilates de piso, como parte del entrenamiento con un óptimo resultado.
Imagínese un corredor que a cada pisada, aumenta un centímetro, debdo a una mejora en la flexibilidad. Al término de la prueba estará metros al frente sin haber alterado su velocidad en lo más mínimo.
Sume esto a una mejor respiración, hombros mas sueltos y relajados, etc. El resultado solo podría ser sorprendente.
Pero recuerde, siempre busque la ayuda de un profesional calificado. Muchos solamente ven vídeos y DVDs del tema, practican solos y se acaban lesionando por no estar correctamente guiados. Sin dejar de decir que el Pilates no es solo un conjunto de ejercicios y ya, sino que va mas allá, siendo un conjunto de principios desde como saber respirar.
Pilates lo contiene todo, desde ejercicios para respirar y ejercicios hasta para conectarse con su Yo interior.
