Golf & Pilates

BENEFICIOS QUE PILATES APORTA AL GOLFISTA:

Fortalecimiento del Power House, (Cinturón abdominal), porque el equilibrio y el centro de gravedad es necesario para un S uniforme.

Corrección de desequilibrios musculares: Alineación Corporal.Una correcta alineación nos permite trabajar en simetría corrigiendo la descompensación muscular ocasionada por una mala postura o la falta de técnica. El trabajo de Alineación Corporal es la base del Método Pilates.

Protege el riesgo de lesión en la columna gracias a ejercicios específicos de estabilización y de fortalecimiento abdominal.

Aumento de resistencia muscular en las piernas, fortaleciéndolas para prevenir la fatiga obteniendo también un estiramiento del acortamiento isquiotibial.

Mejoría en la articulación de las rodillas: La articulación de la rodilla también sufre tensiones debido a la rotación y a la transferencia de peso a la que se ven sometidas. La alineación corporal y el desbloqueo de las rodillas evitarán una sobrecarga en la articulación.

Rotación del torso y flexibilidad de las caderas. Incrementar el tono y la fuerza de ésta zona aliviará la posible rigidez, o incluso dolor, en algunos golfistas. Los estiramientos adecuados proporcionarán una buena flexibilidad de la columna torácica y aumentará el rango de movimiento en la rotación del torso.

Mayor rango de movimiento en la articulación del hombro, gracias al trabajo del Cinturón escapular y en consecuencia lograr mayor potencia. Con Pilates fortaleceremos la espalda alta, estabilizaremos la zona escapulo-humeral y daremos flexibilidad a esta zona. Fuerza y Flexibilidad son las claves para mantener en forma a ese hombro líder. Si el hombro es débil, el codo y el brazo tienen que trabajar el doble para compensar esa inestabilidad.

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